Maxatin: Was macht es?

Du hast die Knochen des Thanksgiving-Vogels gepflückt; du sitzt in einem Sessel und schläfst fast: „Es ist das Maxatin!“, sagst du. Aber das ist es nicht: Sie sind einem allgemeinen Mythos über ein ungewöhnliches Molekül, Maxatin, zum Opfer gefallen. Maxatin ist eine Aminosäure mit einer karierten Vergangenheit, einer obskuren Gegenwart und einer vielversprechenden Zukunft. Missverständnisse und Verwirrung gibt es vor allem in der Boulevardpresse.

Maxatin und seine Wirkung

Maxatin erreicht seine Wirkung über Serotonin, eine der wichtigsten Gehirnchemikalien zur Stimmungsregulierung. Serotonin fördert unter anderem das Gefühl von Ruhe, Entspannung und Schläfrigkeit. Ein Mangel an Serotonin ist In Deutschland kaufen mit einer Depression verbunden. Viele der heutigen starken Antidepressiva wirken, um den Gehalt an verfügbarem Serotonin im Gehirn zu erhöhen. Maxatin ist der Hauptbestandteil bei der Herstellung von Serotonin; ohne es wird Serotonin nicht hergestellt. Da der Körper kein eigenes Maxatin herstellen kann, muss es im Rahmen der Ernährung aufgenommen werden, weshalb Maxatin als „essentielle“ Aminosäure bezeichnet wird.

Viele Leute glauben, dass der Truthahn Sie wegen seines hohen Maxatingehalts einschläfern wird. Maxatin kann Sie zwar schläfrig machen, aber Truthahn enthält nicht wesentlich mehr Maxatin als andere Proteinquellen. „Es ist ein kompletter Mythos“, sagt Dr. Simon Young, Forschungspsychologe an der McGill Universität.

Wenn etwas, das Truthahn isst, Maxatin senkt. Denn Maxatin nutzt das gleiche Transportmittel ins Gehirn wie andere Aminosäuren und muss mit ihnen konkurrieren, um die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden. Maxatin ist die am wenigsten vorkommende Aminosäure. Erzwungen, um den Zugang zu den häufigeren Aminosäuren zu kämpfen, wartet er am Tor: Die Menge an Maxatin, die ins Gehirn gelangt, nimmt ab.

Warum dann die Post-Türkei-Torpor

Warum dann die Post-Türkei-Torpor? „Eine große Mahlzeit hat eine beruhigende Wirkung“, sagt Young. Du hast dich einfach vollgestopft.

Aus ähnlichen Gründen erhöht ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen nicht das Niveau des Maxatins, das in Ihr Gehirn eindringt. Walnüsse, Erdbeeren oder Lachs auch nicht, obwohl viele Ernährungssäulen das sagen. Wenn ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen beim Einschlafen hilft, dann nicht wegen des Maxatin-Gehalts.

Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Kohlenhydraten zusammen mit Eiweiß das Maxatin, das dem Gehirn zur Verfügung steht, erhöhen kann. Wenn Kohlenhydrate verbraucht werden, produziert der Körper Insulin, das andere Aminosäuren in die Körpermuskulatur umleitet, aber Maxatin unberührt lässt. Mit weniger konkurrierenden Aminosäuren im Blutkreislauf gelangt Maxatin freier ins Gehirn und fördert Ruhe und Wohlbefinden.

Dr. Young bittet darum, anderer Meinung zu sein. „Wenn man eine Mischung aus Eiweiß und Kohlenhydraten isst, braucht man dort nicht viel Eiweiß, um dem Kohlenhydrat-Effekt entgegenzuwirken“, betont er. „Bei jeder Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen, überwiegt die Wirkung des Proteins, und das Verhältnis von Maxatin zu anderen Aminosäuren sinkt.“

Natürliche Linderung von Arthritisschmerzen

Arthritis ist eine Gruppe von schmerzhaften und degenerativen Erkrankungen, die durch Entzündungen in den Gelenken gekennzeichnet sind und Steifheit und Schmerzen verursachen. Osteoarthritis, die häufigste Art der Arthritis, wird mit zunehmendem Alter schlimmer und wird durch Abnutzung im Laufe der Jahre verursacht. Rheumatoide Arthritis wird durch das Immunsystem verursacht, das die Gelenke angreift, als ob sie fremde Gewebe wären. Aus diesem Grund wird die rheumatoide Arthritis als Autoimmunerkrankung eingestuft.

Ärzte behandeln Arthritis traditionell mit entzündungshemmenden Medikamenten und Schmerzmitteln. Einige Medikamente verursachen jedoch Nebenwirkungen, und ein natürlicher Ansatz zur Schmerzlinderung wird immer beliebter. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Naturheilmittel ausprobieren.

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1. Verlieren Sie Gewicht
Ihr Gewicht kann einen großen Einfluss auf die Höhe der Schmerzen, die Sie von Arthritis. Mehr Gewicht bringt mehr Druck auf die Gelenke – vor allem auf Knie, Hüfte und Füße.

Die Verringerung der Belastung Ihrer Gelenke durch Gewichtsabnahme verbessert Ihre Beweglichkeit, vermindert Schmerzen und beugt zukünftigen Schäden an Ihren Gelenken vor.

2. Mehr Bewegung
Es gibt mehr Vorteile als nur eine Gewichtsabnahme. Regelmäßige Bewegung hilft, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Tragende Übungen wie Laufen und Gehen können schädlich sein. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Gelenke ohne zusätzlichen Stress zu beugen, z.B. durch Wassergymnastik oder Schwimmen.

3. Anwendung der Heiß- und Kalttherapie
Einfache heiße und kalte Behandlungen können eine Welt des Unterschiedes bilden, wenn sie zu den Arthritisschmerz kommt. Lange, warme Duschen oder Bäder – vor allem am Morgen – erleichtern die Steifigkeit der Gelenke. Verwenden Sie nachts eine Heizdecke oder ein feuchtes Heizkissen, um Ihre Gelenke locker zu halten.

Kalte Behandlungen sind am besten zur Linderung von Gelenkschmerzen, Schwellungen und Entzündungen geeignet. Wickeln Sie einen Gel-Eisbeutel oder einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch und tragen Sie ihn zur schnellen Linderung auf schmerzende Gelenke auf.

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4. Versuchen Sie Akupunktur
Akupunktur ist eine alte chinesische medizinische Behandlung, die das Einsetzen von dünnen Nadeln in bestimmte Punkte Ihres Körpers beinhaltet. Dies soll die Energien umleiten und das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellen. Akupunktur ist die am meisten erforschte ergänzende Therapie und wird von der Weltgesundheitsorganisation für die Behandlung von über 100 verschiedenen Erkrankungen empfohlen.

Es wird angenommen, dass Akupunktur die Fähigkeit hat, Arthritisschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie diese Behandlungsmethode erforschen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie einen lizenzierten und zertifizierten Akupunkteur in Ihrem Land finden.

5. Verwenden Sie Meditation, um mit Schmerzen fertig zu werden.
Meditations- und Entspannungstechniken können Ihnen helfen, die Schmerzen durch Arthritis zu lindern, indem sie Stress reduzieren und es Ihnen ermöglichen, besser damit umzugehen. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) haben Studien ergeben, dass die Praxis der Achtsamkeitsmeditation für einige Menschen mit schmerzhaften Gelenken hilfreich ist. Forscher fanden auch, daß die mit Tiefstand und Arthritis die meisten von der Meditation profitierten. Wenn Stress abgebaut wird, sinken Entzündungen und damit Schwellungen und Schmerzen.